Microbiota Humana
Micro qué?
No se a tí, pero esta palabreja a mi me suena sacada de otro idioma…
Este libro,
visto desde hace tiempo,
y me resistía a comprar,
ya que su título…
me parecía insultante.
Una vez leído, comprendo el título y te diré más; es MAGNIFICO
¡ES LA MICROBIOTA, IDIOTA!
Un Libro Merecedor de Lectura 🙂
Resumen del Libro
Sin Spoiler
Es un libro lleno de conocimiento perfectamente escrito por la Dra. Sari Arponen.
Sari Arponen, no solo es Doctora, tras esta lectura también puedo afirmar que es una gran escritora. Página a página, consigue transmitir que es la microbiota humana, de forma entretenida y amena.
Tras sus explicaciones, se nota el gran conocimiento que tiene la Dra. Sari,
esto tan solo es una pincelada de toda su sabiduría.
Si te pica la curiosidad la Microbiota, tu salud, la alimentación, en resumen, como cuidar mejor de tu cuerpo, este puede ser un gran comienzo. Encontrarás muchas palabras difíciles de pronuncionar y mucho más de recordar, aunque muy bien explicadas, comprenderás la función de los bichitos de nuestro cuerpo, la importancia de su estar, como ayudar a su buen mantenimiento, hábitos saludables, …
Seguro que algo nuevo descubrirás 🙂
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Libro ¡ES LA MICROBIOTA, IDIOTA!
¿POR QUÉ COMPRAR?
1. Salud & Amor Propio > Si te preocupa tu bienestar, sin duda, con este libro aprenderás tips para estar mejor.
2. Conocimiento & Reto > Qué no te suene a chino la Microbiota Humana, el saber no ocupa lugar. Aventúrate en lecturas nuevas y diferentes.
3. Un Regalo > La cantidad de información/conocimiento volcado en este libro, hacen que su precio sea algo simbólico con el gran valor que aporta.
4. Sabiduría > La experiencia y conocimiento de la Dra. Sari Arponen es un plus único y valioso.
5. Accesible > Quizás, cuando piensas en una lectura sobre medicina, lo relaciones con algo aburrido o complicado. ¡No pases pena! En esta ocasión es una lectura llevadera aunque no tengas ni idea. Esta tan bien escrito, que te inmersas página a página sin darte cuenta del paso del tiempo.
En resumen.
Descubre tú mismo,
lo que es capaz de aportar
el libro de La Microbiota Idiota,
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Reseñas de ES LA MICROBIOTA, IDIOTA
Libro sobre Bienestar
– Volumen para comprender la importancia de la Microbiota humana.
– Disponible en Amazon con Tapa Blanda, Versión Kindle, Libro de Bolsillo y Audiolibro.
– Más del 75% de sus lectores lo puntúan con 5 estrellas.
– Lectura entretenida, sorprendente, con muchos conceptos, resolutiva y completa.
– Número de Páginas: 328
– Índice: prólogo, introducción,
· Una cena de Navidad peculiar.
· Los hemos matado y eran nuestros amigos.
· Doscientos gramos que importan.
· El principio de Ana Karenina.
· De gases y otras molestias inconvenientes.
· ¿No te sientes tú mismo?
· Todo empieza en la boca.
· ¡No te laves tanto!
· Las corazonadas vienen de las tripas.
· Somos lo que la microbiota hace con lo que comemos.
· Sopa amarilla y bacterias en cápsulas.
· Me estás estresando, dijo la Akkermansia.
· Posdata: el futuro era ayer.
agradecimientos, glosario, bibliografía.
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> Detrás de la Portada <
¡ES LA MICROBIOTA, IDIOTA!
Con Spoiler
FRASES del LIBRO
> […] «si se comen pocas verduras de hoja verde, se fabrica menos vitamina K y los huesos sufren. Por suerte, la microbiota es muy agradecida y a poco que le des hojas verdes, tendrás una fábrica de vitamina K en tu intestino.»
> […] «En general, reducir la cantidad de cosméticos que se utilizan protege la piel, su microbiota, el bolsillo del consumidor y la naturaleza.»
> […] «el aceite de oliva, la mantequilla ecológica o el ghee y el aceite de coco virgen son grasas saludables para su consumo y para cocinar.»
Tips para la Microbiota Humana:
1. Huerto > Cultiva todos los alimentos que puedas en tu hogar. Habla con tus amigos, familiares, vecinos, cada uno puede poner foco en un alimento y luego hacer trueques. Objetivo: de la tierra a tu cocina.
2. Movimiento > No dejes nunca de trabajar, camina por la naturaleza, respira aire puro, rodéate de buena gente, disfruta de cada día y todos sus pequeños momentos: una tacita de café, una dulce siesta, un buen libro, …
3. Come Menos > Tu cuerpo no necesita tanta cantidad de comida como nos hacen creer, ni estar comiendo cada dos por tres. Objetivo: no quedarse con la panza llena y dejar descansar a nuestro cuerpo entre comida y comida.
4. Cuida de tú Boca > Para ello, evita picotear entre horas, evita la comida ultraprocesada, come texturas diferentes, integra las espinacas en tu dieta y lava los dientes después de cada comida con una pasta sin flúor.
5. Tu Pelo > Busca productos de lavado sin parabenos, sin siliconas y con pocos componentes (zero waste).
6. Alimentos > Consume con la máxima variedad posible: verduras, frutas, frutos secos, semillas, legumbres, granos integrales, huevos, pescados, crustáceos, mariscos, quesos, …
El libro de la Dra. Sari Arponen
¡ES LA MICROBIOTA, IDIOTA!
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Un mundo por descubrir…
AUDIBLE < 📚 > KINDLE
TRADICIONAL
Libros Recomendados tras esta Lectura:
· En la Cocina con la Dra. Arponen > 80 Recetas para alimentar a tu microbiota y cuidar de tu sistema inmune.
· El Sistema Inmunitario por fin Sale del Armario de la Dra. Sari Arponen.
· Super Poderes para el Día a Día > Si tomas una pildorita al día, sabrás más y tendrás más alegria. Libro escrito por Mago More.
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